公开活动
作者：艾琳（朴凡心理）
一个人最深的情感常常来自于自己的家庭，最深的爱和最深的伤都与家庭有关。在家庭里充斥着各种各样的情绪，每种情绪背后都蕴含着深深的渴望，渴望着爱与被爱！
随着这周三最后一期探讨“哀伤”的沙龙活动结束，我们《家庭中的情绪》系列主题的沙龙讲座也暂时告一段落了。连续五次的活动，我们在一起依次探索了“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”、“抑郁”和“哀伤”。
这些被我们常常标示为“负面”的情绪，在我们的成长过程中，总是会像捣蛋鬼一样跑出来，时而让我们感到对熟悉的自己失控，时而弄得我们焦头烂额，时而以偏激的方式爆发伤害到身边的人，时而又令我们弄疼自己，面对它们，我们常常会感到痛苦却无可奈何。
活动中，我们把这些“捣蛋鬼”当成一直陪伴在我们身边的朋友，邀请大家带着它们来，和我们坐到一起，把自己的情绪朋友介绍给大家，让它们在安全的环境中能真实地露露面，互相认识，互相切磋。这是我们人与人互相认识的方式，也是我们认识彼此情绪朋友的方式，更是我们认识自己的方式。
第一期，我们从愤怒开始谈起。有人说“我的愤怒总是不敢发出来，结果憋成内伤”，我们说“也许你挺喜欢自己的，连攻击都舍不得给别人，要留给自己”；有人说“我很怀念小时候，我的愤怒用打打架就消磨掉了”，我们说“当我们还是孩子的时候，情感是很直接而单纯的，很多时候这种身体对抗，其实是一种很天然的情感互动”；有人说“我的愤怒常常和求之不得有关，孤独的时候，想要爱却失去的时候，需求被无情拒绝和无视的时候……”，我们说“是的，愤怒的背后常常是伤痛和对安全、爱和尊重的渴望”；有人说“愤怒让我能保持自我边界，抵挡住别人的侵犯”，我们说“愤怒是人类最原始的情绪之一，它的本意是带给我们巨大力量，守住我们的边界和尊严。”
第三期，我们一起谈恐惧。你说“小时候看到父母争吵我就怕的不得了，觉得天都快塌下来了”，我们说“对于孩子来说，父母就是天，天都裂开了，孩子的安全感上哪里找？”你说“我的恐惧总是很虚无，很怕，但是不知道在怕什么”，我们说“看上去你和你的恐惧朋友还不够熟，也许是时候和它再多谈谈，多陪陪它”；你说“恐惧的时候我会缩成一团躲在角落，自己抱住自己静静地呆着”，我们说“这是你和恐惧相处的方式，是自己保护自己的方式”；你说“我一直就怕蛇，看到想到都怕，全身发麻，你们说这是怎么回事？”我们说“哈哈，你以为我们不怕吗？”
谈抑郁的那晚，天空很配合地下起应景的小雨。这期来的人最少，我们笑称，是不是因为抑郁的人儿都比较“懒得动”。我们跟老师一起用玩OH卡牌的方式描绘和探索自己的抑郁，把这位羞答答的“情绪朋友”请到台面上，一起看看它是什么模样，登场前有什么征兆，处在抑郁中我们身体有什么感受，脑子里在想些什么，心里有什么声音在说话？我们曾经是如何被它吞噬，又如何从中爬出来的。它会给我们带来什么样的限制？又悄悄给予了我们些什么好处？我们谈到，抑郁很多时候是对于丧失的无法接纳，用对内攻击的方式企图挽回，却往往停滞不前。它是一种情绪状态，更是一种情绪转变的过程……窗外雨淅淅沥沥下了一晚，我们和抑郁一起友好地呆了一晚。
最后一期，一起谈到哀伤。整场气氛都很低沉，好似我们在一起，共同做了一次集体悼念，致我们终将逝去的一切：已故的亲人、青春的年华、对某个人的完美印象、曾经某段美好时光、无能为力的未尽之事……好好表达一次哀伤，在冥想中找到它的意义和自己的力量。我们对曾经失去的一切饱含多少的哀伤，也就意味着这一切曾给我们带来过多少的快乐。它们值得我们用哀伤来与其郑重说声“再见”，值得我们在心中郑重留一个位置存放，值得成为我们郑重开启未来生活的力量来源。
随着这周三最后一期探讨“哀伤”的沙龙活动结束，我们《家庭中的情绪》系列主题的沙龙讲座也暂时告一段落了。连续五次的活动，我们在一起依次探索了“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”、“抑郁”和“哀伤”。
这些被我们常常标示为“负面”的情绪，在我们的成长过程中，总是会像捣蛋鬼一样跑出来，时而让我们感到对熟悉的自己失控，时而弄得我们焦头烂额，时而以偏激的方式爆发伤害到身边的人，时而又令我们弄疼自己，面对它们，我们常常会感到痛苦却无可奈何。
活动中，我们把这些“捣蛋鬼”当成一直陪伴在我们身边的朋友，邀请大家带着它们来，和我们坐到一起，把自己的情绪朋友介绍给大家，让它们在安全的环境中能真实地露露面，互相认识，互相切磋。这是我们人与人互相认识的方式，也是我们认识彼此情绪朋友的方式，更是我们认识自己的方式。
第一期，我们从愤怒开始谈起。有人说“我的愤怒总是不敢发出来，结果憋成内伤”，我们说“也许你挺喜欢自己的，连攻击都舍不得给别人，要留给自己”；有人说“我很怀念小时候，我的愤怒用打打架就消磨掉了”，我们说“当我们还是孩子的时候，情感是很直接而单纯的，很多时候这种身体对抗，其实是一种很天然的情感互动”；有人说“我的愤怒常常和求之不得有关，孤独的时候，想要爱却失去的时候，需求被无情拒绝和无视的时候……”，我们说“是的，愤怒的背后常常是伤痛和对安全、爱和尊重的渴望”；有人说“愤怒让我能保持自我边界，抵挡住别人的侵犯”，我们说“愤怒是人类最原始的情绪之一，它的本意是带给我们巨大力量，守住我们的边界和尊严。”
后来，我们又谈到焦虑，听老师讲新编的《小马过河》的故事。面对人生的河流，周围的人给出各种各样的答案，可是这条困难之河还是要自己过，要怎么过去？对待无可预计的危险，因为不确定而感到焦虑，我们找到不同的方式去应对。有人领悟“死亡的焦虑背后是我对生的渴望，我选择把活着的日子过好，努力去实现自己认为重要的事情，也就能死而无憾了。”有人感慨“面对结婚的焦虑，我决定选择勇敢的冲过去，水深水浅，一直想啊想永远都不知道答案，还是得踏进水里才会知道。”有人长叹一声，笑称“听听你们的焦虑，我好像没那么焦虑了。”
第三期，我们一起谈恐惧。你说“小时候看到父母争吵我就怕的不得了，觉得天都快塌下来了”，我们说“对于孩子来说，父母就是天，天都裂开了，孩子的安全感上哪里找？”你说“我的恐惧总是很虚无，很怕，但是不知道在怕什么”，我们说“看上去你和你的恐惧朋友还不够熟，也许是时候和它再多谈谈，多陪陪它”；你说“恐惧的时候我会缩成一团躲在角落，自己抱住自己静静地呆着”，我们说“这是你和恐惧相处的方式，是自己保护自己的方式”；你说“我一直就怕蛇，看到想到都怕，全身发麻，你们说这是怎么回事？”我们说“哈哈，你以为我们不怕吗？”
谈抑郁的那晚，天空很配合地下起应景的小雨。这期来的人最少，我们笑称，是不是因为抑郁的人儿都比较“懒得动”。我们跟老师一起用玩OH卡牌的方式描绘和探索自己的抑郁，把这位羞答答的“情绪朋友”请到台面上，一起看看它是什么模样，登场前有什么征兆，处在抑郁中我们身体有什么感受，脑子里在想些什么，心里有什么声音在说话？我们曾经是如何被它吞噬，又如何从中爬出来的。它会给我们带来什么样的限制？又悄悄给予了我们些什么好处？我们谈到，抑郁很多时候是对于丧失的无法接纳，用对内攻击的方式企图挽回，却往往停滞不前。它是一种情绪状态，更是一种情绪转变的过程……窗外雨淅淅沥沥下了一晚，我们和抑郁一起友好地呆了一晚。
最后一期，一起谈到哀伤。整场气氛都很低沉，好似我们在一起，共同做了一次集体悼念，致我们终将逝去的一切：已故的亲人、青春的年华、对某个人的完美印象、曾经某段美好时光、无能为力的未尽之事……好好表达一次哀伤，在冥想中找到它的意义和自己的力量。我们对曾经失去的一切饱含多少的哀伤，也就意味着这一切曾给我们带来过多少的快乐。它们值得我们用哀伤来与其郑重说声“再见”，值得我们在心中郑重留一个位置存放，值得成为我们郑重开启未来生活的力量来源。
感谢来参加五期活动的每一位朋友，每个人真诚分享自己的经历和感受，投入体验，互相交流，每个周三的晚上，我们在此相遇，一起和我们的情绪相遇。
有人每一期都来参加，说”既然决定开始认识自己，就要有始有终，一期也不想落下”，我们说“个人探索和成长的路很长，我们陪你一起慢慢走。”有人只来了一次，说“这是我第一次来，说不定也可能是最后一次，所以我想在你们面前尽情地哭。想让自己任性一次。哭完了，感觉舒服多了。”我们说“在这里哭完了，擦擦眼泪回到生活去继续闯。什么时候又想哭了，我们一直在这里，欢迎你来。”
