作者：夏雨涵（朴凡心理咨询师）

前两日看到一篇文章《一个人不自信的根源是什么》 。

第一句话便是，从不自信到自信，其实你只需要做到这一点：真实的表达自我。

我一下被震住了。

因为，我明白，他说到了根本。

真实的表达自我，就仿佛是堵塞的河道忽然间修通，奔腾的河水倾泻而下；又如乌云密布之间，忽得一片明媚的晴朗。

不仅自信源于此，我们对自我的确认也源于此，我们的生命力和创造力更是源于此。

虽然说真实的自我表达那么有魅力，但我们都很清楚，这太难了。在亲子互动的早期，我们就开始接触各种各样的要求，所以有的表达被允许，有的表达不被允许。接着在社会化过程中，越来越多的要求在等着我们。我们被要求是美丽帅气聪慧努力活泼开朗，相应的丑陋愚笨懒惰低沉就是不能被接纳的。而此时，养育者如果死死盯住那些不能被接纳的部分，可以说，那就是一种灾难。因为，儿童是不可能与成年人抗衡，唯一的选择就是压抑真实的自我，用自己的全部力量向着那个好的标准去了。久而久之，我们甚至忽略那个真实的自我曾经存在过。

我从小是一个性格内向，心性温和，喜欢慢慢地钻研自己的一个领域的孩子，面对快节奏，高强度，我常常感到力不从心。我也不喜欢太剧烈的变化，很难适应。但偏偏我的母亲是一个很强势，思维敏捷，动作迅速，抗压能力颇强的人。这给了我一个致命的打击。我几乎用了小半辈子的时间在改造自己以适应母亲的方式，结果还是失败了。我终究无法变成不是自己。但是，让我承认自己的天性其实没有错误，完全有很好的生存空间，简直太难了。因为客观上来说，敏捷的思维，麻利的动作，很强的抗压能力确实更容易适应竞争。长期的被苛求和否认，使得真实的表达自我几乎不可能。

我无意于怪罪任何人，不得不承认，一个容许真实表达自我的空间是非常奢侈的。家庭环境，教育环境，社会环境都如此。绝大多数时候，我们追求的是效率，是竞争，是资源的占有，而这样的追求又是具有野蛮性和盲目性的。在家庭内部，我们希望自己更优秀，以便得到更多的认可和爱；在学校，我们希望自己有更好的成绩，考入更好的学校，以便得到老师的赞赏，同学的羡慕；在社会上，我们希望自己能有更多的财富，更大的权力，以便占有更多的资源。有一部分幸运的人，他们不太用压抑自己的天性，与环境无缝接轨。但对于相当一部分人来说是一边适应着一边痛苦着。

对于很多人来说，心理症状的根源就在于对真实自我的压抑。对于真实的自我压抑的越深，越扭曲，症状也就越奇特。有时症状常常让人觉得匪夷所思，例如各种强迫症，焦虑症，恐惧症，人际关系障碍等等。就好像一个人在其他方面都发展得很好，偏偏在一个点上，出现了让人难以理解的状况。

我常常想着，如果有这样一个家，父母可以智慧地看到孩子的天赋所在，在鼓励与滋养中陪伴孩子成长；如果有这样一所学校，可以看到每一个孩子的不同，让每个孩子都有机会找到自我成就感和效能感；如果有这样一个社会，可以充分尊重人性，尊重每一个职业，让人们发挥各自所长从事工作。

也许只是一个理想，却不妨碍我们每个人为之努力。虽然，我们有一万个理由不能真实的表达自我，但最终我们无法拒绝那来自生命之初的力量源泉！