作者：倪良冬（朴凡心理咨询师）

      在我们的教育文化里，有一句是“知错能改，善莫大焉”，意思是说一个人犯了错误能够改正是一件很好的事情。可惜这样的话语被用在情感教育里，却造成了很多情感的创伤。

举个例子，这个场景相信大家一定很熟悉：一个小男孩摔了一跤，摔的很痛自然就哭起来，这时候有个大人过来跟他说：“男子汉哭是不对了，不许哭，要坚强！”，这在孩子内心里形成了这样的认知：“哭是不对的，要改。” “悲伤是不对的，不能有悲伤。”

      那么，如果他再次遇到伤痛和悲伤的情感，内心就会无形中强行压抑这样的情感，一些心理创伤就这样埋在了孩子的心中，等到有一天压抑不了的时候，问题就会以异常激烈的方式爆发出来，呈现为夸张、怪异、让人难以理解的行为。

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      前些天我和几个朋友出去游玩，在小溪上有很多没有扶手的小桥，有些人大胆地走过去了，有些人走的时候战战兢兢。其中一位朋友就问我：“我走这样没有扶手的桥就非常害怕，你是心理咨询师，你能告诉我要怎么样才能不害怕吗？”

      我听她这样说，感觉好像在她内心里，害怕是一件不好的事情，是要改正的，而如果硬要改正就会很容易变成对感受的压抑。

      我想了想说：“这样没有扶手的桥，桥面又窄，让你感觉害怕，这是在提醒你这里有危险，需要小心谨慎对待。害怕是对于人来说很重要的情感，其实我也很害怕！”

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      心理学描述人的情感时提到喜悦、愤怒、哀伤、恐惧几个基本情绪，这些就像是天气的晴、阴、雨、雪一样是一种自然呈现，是多样的天气孕育充满生命力的植被和其他动物，人也正是因为有多样的情感体现我们丰富的生命品质，如果只有喜悦而没有了其他的情感，我们的世界也许就像持续顶着大太阳的沙漠一样荒芜。

      既然情感是我们的自然呈现，那我们可以选择怎么样对待我们的情感呢？

      承认而不改正，或许是很重要的一种态度，如果很生气就承认自己很生气，可以了解自己生气的原因，知道自己在乎的什么，而不是直接把生气改变成喜悦。

      另一方面，如果说有些部分是可以成长并改进的，那就是我们如何表达我们的情感，如何让别人知道自己的情感，如果我内心很痛苦，我可以选择告诉别人我很痛苦，而不是将痛苦发泄出来用来折磨别人到很痛苦的程度。情感的表达方式某种程度上代表着一个人的心理成熟的程度。

      对于情感，我们可能都还有很多可以学习和成长的。