欧阳毕业后进入职场一年半，在同一家公司换了三个岗位。

“第一个岗位是做大客户经理，其实我很喜欢和客户打交道，工作很努力，只是不知道如何经营职场关系，工作中得罪了同事，遭到了同事的排挤，很多机会都被抢了，团队风气很糟糕，氛围很压抑。后来领导找我谈话，认为我不适合做销售工作，建议我转岗。领导的态度很坚决，于是我被迫转岗。”

“第二个岗位负责文章编辑和视频编辑的工作，我不擅长也不喜欢，工作内容很枯燥，感到十分厌恶。3个月后公司组建了一个新的部门，岗位的要求有一些是对接客户的内容，当时就有心动的感觉，于是我争取到内部面试的机会，转到了现在的岗位。”

“目前在新的岗位上工作了半年多，天天不知道自己该做什么，甚至领导也不知道我们该做什么，部门没有方向，任务也不明确，虽然我很想把工作做好，可是工作始终无法推进，工作没有丝毫成就感；另外我的工资也一直没涨，和理想中的收入还有一些差距。”

……

欧阳的三个岗位，第一个岗位是团队风气糟糕和氛围压抑、第二个岗位是工作内容十分厌恶、第三个岗位没有丝毫成就感，另外就是工资一直未涨，和理想中的工资水平有差距。

现在的欧阳上班如上坟，痛苦使他开始留意其他公司的招聘信息。他有意向的工作岗位，要么是他的资历不够，要么工资待遇比现在还低。他意识到想要换一份理想的工作并没有那么容易，可能需要一些时间，如果找不到新的工作就裸辞，又担心自己的储蓄维持不了几个月。

“你理想中的工作是怎样的呢？” 我想澄清一下欧阳对工作的期待。

“自己喜欢，能够获得成就感、团队氛围要好、工资要高一些。如果能够有这样的工作我就不痛苦了。”

“工作有成就感、团队氛围好、工资待遇高，这是我们所有人都想得到的工作，但并不是每个人都能拥有的。”

“可是老师，我身边很多人都对自己的工作很满意啊，比如说我有一位朋友，虽然这几年也换了几份工作，现在他就很满意自己的工作。”

“你身边有朋友得到了满意的工作，这真的挺好的。我可以问一下你这位朋友的年龄吗？” 我需要澄清一下欧阳的朋友是不是职场新人，同时也提醒欧阳看见差异。

“比我大五岁，比我工作早几年。”

欧阳开始意识到当下的自己想要的太多了，作为职场新人的他，实力和经验都不足以让他胜任自己理想中的工作。他的好友进入职场比他早几年，也是经过了几年的试错和探索，才能够拥有一份满意的工作。

“拥有理想中的工作或许需要具备一些条件：比如说能力和机遇。如果找到理想的工作没那么快，那么现在应该做些什么呢？是一边上班一边找工作？还是裸辞后找工作？”

“上班太痛苦了，裸辞的话痛苦会少一些。”

“那我们做一个小测试，1~10分之间，如果1分代表痛苦的程度最小，10分代表痛苦的程度最大，那么上班和裸辞分别是多少分呢？”

“裸辞是6、7分，上班直接是10分！”

“你愿意为了减轻3、4分的痛苦而放弃目前的工作和收入吗？”

“……（思考）不太愿意，有收入就可以保证生存，不会因为没钱而焦虑。而且在工作中我还是有成长的，有一次我向领导汇报工作，领导给了我一些肯定和引导。”

“你觉得这份工作给了你生存的保障，也能够有所成长。”

“是的，这么说来，上班虽然很痛苦，但是还是能够给到我一些东西的。但是不想上班怎么办？该如何缓解我的痛苦呢？”

“或许可以尝试着带着痛苦的感觉继续坚持，这也是一种能力，不是吗？”

欧阳开始换一种思维看待工作了，一直以来他关注的是 “工作不能给我什么”，只要不能同时满足成就感、氛围好、工资高，他就会感到十分痛苦。

现在的他开始关注 “工作能够带给我什么”

—— “虽然当前的工作不是理想中的工作，不能满足我所有的需求，但是工作能保障生存和获得成长。我需要时间提升能力、积累经验、等待机遇，只要自己不放弃，总有一天会得到理想中的工作。”

“如果我感到痛苦，也可以带着痛苦的感觉继续努力。”

认知上的改变可以帮助欧阳做出理性的判断，他意识到自己需要提升的太多了，他需要提升有解决问题的能力、情绪管理的能力、人际交往和沟通的能力等等。他决定在当前的工作中提升个人能力并等待合适的机遇。

当我们专注于工作能够给予我们的东西时，所承受的痛苦便有了意义。

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