作者：王慧霞（南京朴凡心理咨询师）

前不久有条视频在网络流传，视频中两名女子在排队做核酸，后面的女子被前面的女人打了一巴掌。被打者拍了视频与前面的女子对质。面对质问，打人者冷淡地回应：“你不是就是想让我打你吗？”。

打人者的观点是：排队要求间隔两米距离，你离我近了，我就可以打你，打你是合理的，被打是你自找的。

排队做核酸时，后面的人靠近一些，的确会突破物理上的或心理上的安全距离，被侵犯的感受促使着我们想要纠正他人不当的行为来保护自己权益。只是在这个过程当中，若裹挟着敌意而产生的攻击性语言和攻击性行为时，就会侵犯或伤害到他人。就像新闻中的打人者在打了他人之后，伤害他人的同时，自己也需要承担相应的法律责任，或许，这个结果是在意料之外，是她不想要接受的结果。

敌意是一种具有攻击性的、仇视他人的心理，敌意本身并没有危害性，而由敌意而采取的攻击言语和行为则会给他人带来不同程度的伤害。如：网络暴力、恶意差评、人格污蔑等。还有日常生活中的琐事所引起的敌意：外卖没有准时送到、网约车司机自行取消了预约、排队时有人插队、挤地铁时被人踩到、同事不配合、绩效考评分数低而对领导的不满……

敌意人人都有，而且会绵延不绝地存在于我们的生命里。据相关研究显示：愤怒和敌意与心脏病有强相关性，因心脏病住院或死亡的可能性高于普通人的三倍。这意味着，我们对他人的敌意，同时也在影响着自己的身心健康。

对于容易因生活小事而生气人来说，学会精神放松是有必要的，可以尝试呼吸放松、音乐放松和运动放松。还需要持续不断地学会正确地看待事情，对他人多一份接纳与包容，不要把小困扰看成大灾难，需要认知到，除了发火之外还有别的方法更能够有效地解决问题。

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