在人们遭遇特殊境遇的时候，确实会出现一些要死要活的现象，比如农民辛勤劳作了一整年，却因为恶劣天气颗粒无收，严重影响家庭的生活质量，这会给人带来极大的打击，在这样的打击下，人们出现“要死要活”的情绪，周围人是能理解的。

然而，在生活中，常常会发现，明明不是很大打击的事情，有些人表现出来的情绪却是强烈到“要死要活”的程度：

比如：孩子一次成绩没有考好，父母大发雷霆，说出一些“你不如死了算了”或者“你让我死了算了 ”这样的话，表现出“要死要活”的情绪，这样的情绪可能父母都没有意识，孩子却经受很大的惊吓与莫名其妙。在一些恋爱关系里也有那种“要死要活”的情况，比如一方提出分手，另一方甚至会以死相逼，要么自杀，要么杀了对方，以致酿成悲剧。

这些要死要活的激烈情绪，常常被自己加上“爱”的名义，然而对方却是无法感受到爱的，反会感受到恐惧与痛苦。

当一个人意识到自己或他人有这种“要死要活”的情绪，而现实的情况并没有真的让人无法活下去的状况，这样的情况让我们意识到，这样的情绪并不来自于目前当下的现实，当下的现实像导火索一样引起了当事人内心深处那种“要死要活”的感受，而这个感受很有可能是他早年确实遭遇过的，却没有被表现出来的情绪。

在我的工作中有机会与这样一些父母工作，这些父母在孩子某些情况下会表现出“要死要活”的情绪，我会问这些父母，当你在孩子这样的年纪有类似的情况发生吗？

有些人开始深入探索自己成长经历的过程，触摸到那些未被表达出来的感觉，那些曾经在我们孩童时期无法消化的恐惧、内疚、委屈等等情绪慢慢流淌出来。

还有些人无法回忆起类似的经历，甚至会说自己小时候的事情都忘记了，他们内心的情感被埋藏在更深的地方，一时无法触及，既然在生活中已经表现出来，承认自己有情绪，有个“要死要活”的激烈部分，带着这样的部分继续生活成长，到一定的阶段就会有新的领悟。

有些人发现自己有“要死要活”强烈的情绪的时候，他们或许会很想要快速改变自己这样的情况。

我常常会感慨，很多人之前的人生或许是在浑浑噩噩中度过，到这个时候才是清晰地意识，他们对这样的情况感到陌生而害怕，我的工作是协助人们更有勇气地清晰地活着，却无法让人回到那混沌的状态了。

作者：倪良冬（朴凡心理咨询师）