回声栏目

这里是一个有回声的树洞，那些盘桓你心头许久的问题和困扰，也许可以在这里听到回响。
每期回声都有会有问题得到回应，如果你也有想问的问题，欢迎给我们留言。

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一个有回音的树洞

本期问题：失去倾诉的欲望，心理有千千万万压力也不想说了。觉得自己24岁是应该自己承担一些东西。这正常吗？假装快乐，在没人的地方压抑。其实我是觉得没人能理解我。人长大了都会有这样的烦恼吗？

好像对你来说到了某一个年龄似乎是到了一个长大了的时间节点，也许你的内心中确实有某种感觉在这个时期开始有了一些变化，让你觉得好像有些话、有些关于自己的部分不像过去一样有一种强烈的要往外说的冲动了。一方面来说，好像你内在的容量变大了一些，能够自己承担一下的力量变强了一些，觉得让那些以前喷薄欲出的感觉可以被自己内在的容器hold住一些了。这是一个人的心理涵容能力增强的表现，虽然也有压力和痛苦，但是好像不是非要马上投注到外界的容器中不可，不再是必须要借助他人来当你的容器了，这确实是一个人心理长大了一些的标志之一。

另一方面，你说到好像觉得没人能理解你，所以不想说了。人与人之间的完全理解是我们内在非常渴望的一个想象，但确实也是不太可能达到的。似乎随着你的长大，也随着你过往的体验，你开始能够放下自己要被人理解的期待和想象，开始在面对和接受自己就是不可能被别人完全理解的事实，这或许会引发对完全融合的期待受挫的遗憾和伤感，同时也是实现心理分离的开始，这也是一个人心理长大了一些的标志之一。

所以，你的这个状态确实说明你在某个程度上是长大了。不过同时，可能对作为一个长大了的人要如何更有效的涵容和转化自己因为各种烦恼压力引发的痛苦、郁闷等情绪，你也还有需要继续学习和成长的空间。因为“假装快乐、在没人的地方压抑”还不是一种足够成熟的转化情绪和压力的方式，这种方式用多了也容易产生更多的内心郁闷、麻木等心理症状，甚至身体症状。

不再像过去那样只是单方面的倾诉和宣泄，但同时也还需要学习转化情绪和照顾自己的能力，以及学习建立更加成熟有效的成人之间互相交流分享的情感关系和互动方式。这些是你可以继续去探索和学习的方向。可以看看这方面的书，并在实践中去体验，也可以加入这方面的心理团体学习和练习，或是在与你值得信任的长辈或心理咨询师交流，在相对更加安全的关系中去体验和锻炼。

艾琳

【作者介绍】 艾 琳

南京朴凡心理咨询师、国家三级心理咨询师、生命工作者

擅长咨询方向：个人心理成长问题，成长性创伤、自我身份认同、不良情绪辅助疏导（抑郁、焦虑、强迫、恐惧）；对自己和人生感到空虚、焦虑、孤独、无意义感等；人际相处中的退缩、回避、易怒、多疑等困扰，恋爱情感烦恼。大学生原生家庭关系、学习压力、人际适应、择业焦虑等。
【寄语】: “问题和烦恼”，需要的不是“被立刻解决”，而是“被耐心了解”。当你准备好，透过它们去了解真实自我的内心世界时，我愿陪你一起，走一段认识你自己、成为你自己的路。