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2020,我与你告别


作者:南京朴凡心理咨询师团队


2020,注定不平凡,似乎仅仅是回顾这一年,都会让心情变得沉重。但我们并没有停留在这里,而是努力从危机中寻求突破,获得成长。站在岁末年初的路口,我们挥手告别2020,也充满希望地拥抱2021。


艾 琳

选择的自由

一场疫情让我今年成长了很多。年初突然被“困”在农村公婆家,在不熟悉的环境,封村哪儿也去不了,除了手机、书、几件衣服,身边没什么自己的东西了。在恐惧、焦虑、烦躁、生气中煎熬了一周,第二周开始“认命”,在失望和哀伤中慢慢接受和面对现实。做好了说不定要被困一年的准备,我开始选择在受限的环境中主动去找到新建自己世界微小的落点:空间上从搭建小书桌开始,时间上从规划每天几点到几点独处开始,生活内容上从种花、做家务、接线上咨询开始,慢慢创造出一个个小小的自主和自由,并由此再扩展开来。三个月后疫情缓和,当我们要离开农村回自己家时,内心已经是一种“离开也可以,不走也没关系”的轻松和平静。带着这个体验和感觉,我将这种“主动搭建”的态度一直扩展到年底,学习、生活、工作从被动受限到主动舒展,心里感受到一种自由、力量和喜悦。可以毫不犹豫的说,这是我生命中一次极为宝贵的体验。

就像存在主义代表人物弗兰克尔,当年被困在集中营,每天面临死亡和人性黑暗面的痛苦折磨,人身自由也被极度限制剥夺。某晚,他独自赤身躺在囚房冰冷的地板上,抬头看着窗外的树枝,挂着两片凋零的树叶,风吹过发出沙沙的声音,他感受到自己内在涌出的一阵舒畅、放松和安宁,并突然感到一种喜悦,因为他发现,即使在最艰难受限的环境中,一个人仍然可以拥有自主选择内心如何去感受和要用什么态度面对生活的权利,这是任何人、事、环境都无法剥夺的人类终极的自由。

今年算是从自己生活中真切感受到弗兰克尔所说的这种“选择的自由”,它让我面对生活的苦难时少了些恐惧,多了些底气和热情。2021年,无论生活晴雨,愿自己坚守内心的自由,继续为意义前行。



夏 雨 涵

无力与踏实

2020年是可以被记录进人类史册的一年,一场全球性的大瘟疫夺走一百七十多万人的生命,改变了几乎所有人的生存状态。

这一年我最真实的感觉是无力。世界充满太多的未知与变数,不知道有什么是可以把握。而我的认识又太过短浅,未能及更远之处与更本质之处。

上半年,被各种突如其来的状况颠的七荤八素的我,在下半年勉强稳住阵脚,慢慢回归到原本的生命路线上。

可喜的是,在这种无力感之下,我还是渐渐找到了一些着力点。一面用心陪伴孩子成长,一面扎实地训练咨询基本功。甚至在工作室的运营方面,也慢慢体会到一种孕育成长的感觉。这让我感到一种久违的踏实。也许当我勉强维持一个好的状态时,会感到无力和疲惫;而当我真实的接受这样的状态,专注努力地去做自己想做的事情,反而会获得突破。

当然还有一种长期以来消耗我的内在冲突,也一直在折磨着我:想做的太多,真正落实的太少。迷失在自己纷繁复杂的欲望中。

所以,最后,也想对2021年的自己说这样的一句话:你有自己的生命节奏,它是值得被尊重的。


倪 良 冬

焦虑与勇气

2020注定是不平凡的一年,这一年的我也体会到崭新的一页。

疫情的来临打破我原定的过年计划,在我父母农村的老家一住就是2个多月,这是我上高中以后第一次回父母老家住这么长时间。伴随着疫情带来的对身体和未来不确定的焦虑,也体会一大家子在一起工作和生活的焦虑。

在焦虑中体会自我的存在是全新的体验。我喜欢在心理咨询的面对面的工作,那是在与人的连结中体会存在,在我意识到疫情期间无法像过去一样工作的时候,我尝试发展新的工作方式。我参与到疫情心理援助热线的项目里,开始用微课讲家庭关系和心理课程,也通过网络的方式做心理咨询,借助网络的方式让我可以与人连结,这是一种若即若离的连结,在若即若离中我体会他人的焦虑也体会自己的焦虑。面对焦虑的过程也是发展勇气的过程,有勇气和能力在身体和心理层面切身体会焦虑,也在焦虑中发展出创造的勇气,创造新的工作和生活的方式,也创造出新的存在。

王 慧 霞

魔 幻

几天过去了,想想依然觉得有些魔幻。原定于12月25号武汉的课程,在前一天晚上10点10分被通知取消,而那时的我,已经入住武汉。原因在于16号我在北京讲过课,两天后北京有人被确诊为新冠肺炎,因此在我的大数据行程卡里显示北京为红色。企业负责人感到十分焦虑,他要确保到企业授课的外部培训师100%没有感染新冠肺炎,要求老师必须进行核酸检测和新冠抗体检测,而我的检测结果均为正常。不料,被行程卡住了,我只好在第二天上午返程南京。到达汉口站,熙熙攘攘的人群依旧,鸭脖子的味道依旧。想起2019年12月21日那天,同样在汉口站返程南京的我,忍不住买了一份鸭脖子并且啃了个净光。而去年,人们还不知道新冠肺炎的存在……若不是看到大家都带着口罩,并不会觉得今年的汉口站和去年有何不同。这魔幻的一年啊!一切都在变幻着,又仿佛一切都没有发生。而时光匆匆,喘息还未定,新的一年就要来了。那么,我在2021等你。


韩 洋

危险与机遇

即将过去的这一年,对我们每一个人都非常特殊。我还记得年后第一次坐地铁时,身旁、对面、站着、坐着的所有人,每个人都戴着口罩。那一刻的感觉,非常魔幻。往常这个熟悉的城市,在那个时刻变得陌生,穿梭于其中,感受像演戏一样地不真实。到现在,每天戴口罩几乎已经成为我们的习惯,褪去开始的恐惧不安,我们重新回到了充满烟火气的市井生活中,朴实又温暖。或许这一年的主题,对我们来说是“转危为机”,就像心理成长中那些晦暗艰难的时刻,危险但也孕含着改变成长的机遇。2021年,祝福我们每个人,活在当下,身心自在,活出自己生命的丰富与意义

徐 金 城

我们的不同

转眼间2020年已经悄悄流逝,即将迎来2021年。回首2020,它注定是特殊的一年,年初时疫情的阴霾笼罩神州大地,全民居家隔离,我们按下了暂停键,借着这个机会我们开始思考生命、思考人与自然的关系……经过几个月的全民抗疫行动,一切又恢复了正常,冬去春来,一片生机勃勃的景象。化悲痛为力量,再次展现了我们这个民族不屈不挠的精神、顽强的生命力和古老的智慧。其情其景,相信大家都历历在目。面对时光的流逝,我们时常感叹:“花开花落又一年”、“年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”。为何总是拿花来说事呢?我想其中应该蕴含着这样的道理:生命易逝,珍惜生命;生命是高贵美丽的,每一个生命都需要被用心的呵护与对待;每一个生命是独特的花朵,必然会绽放出属于自己的流光溢彩……作为一名心理咨询师,我把自己的主要工作概括为:与另一个生命的相会中,透过倾听、陪伴和支持,发现、照见彼此生命的美好特质,穿透生命的迷雾,沐浴在阳光下,喜乐、幸福、自由、力量如涌泉一般,活出生命的天赋与潜能。祝福大家在新的一年里,绽放生命之花,活出生命的精彩!再多祝福的话语也不足以表达我的心声,就用下面这首小诗来聊表我的心意吧。

每一个人不同
每一种声音不同
每一个季节不同
每一幅画不同
每一粒种子不同
每一片叶子不同
太阳和月亮不同
你和我不同
你是那宝贵的因为我们不同




这充满意外的一年即将过去,你的2020是怎样的呢?在评论区留下你的寄语和感受吧,我们期待你的分享。