作者：倪良冬（南京朴凡心理咨询工作室 心理咨询师）在我的工作中，有一些人他们发现自己有很深的困扰和痛苦，却不知道为什么，会莫名其妙地流眼泪或是发很大的脾气，有些严重影响到生活、学习、工作和关系，他们想要弄清楚自己到底怎么了？有些原因来自现实的生活，例如金钱的匮乏、不公平的对待等等，而更多的我相信来自生命的深处，这些生命深处影响我们的东西在我脑海呈现出一幅画面，那是生命的牢笼。我们的生命在孕育的那一刻就进入了生命的牢笼，我们被给予父母和出生成长的家庭，我们被迫接受这一切周围的人事物，我们像在牢笼中被给予食物赖以生存，同时也被控制着无法自由伸展。在这样的环境里我们不断成长着，等到我们长大了，我们走出自己成长的环境，以为我们跳出那个曾经影响我们的牢笼，殊不知这个牢笼已经深深地印刻在我们的内心深处，只要按钮被外界触碰到，我们又像再一次被抓入了牢笼之中，失去自主的感觉让人非常的无力和无奈。长大之后意识到自己依然在牢笼之中，是一件非常痛苦的事情，这也是经历一段心理成长的人有些比以前更痛苦的原因，意识到比没有意识到更痛苦，只是这个时候知道了自己为什么而痛苦。因为太痛了，有些人会想说我能不能回到意识不到的时候，浑浑噩噩至少不用这么痛苦，或者羡慕那些意识不到的人；因为太痛了，有些人会想要挣扎，想要彻底打破这个牢笼，带着愤怒用尽全身力气去攻击这个牢笼，发现自己撞的头破血流。无力和无奈再一次到来，痛苦无法回避……带着痛苦，我会尝试去鼓励了解这个牢笼，触摸这个牢笼，体验自己与这个牢笼多年来相处的经验：那些提供食物养分滋养生命成长的部分；那些保护生命给予安全感的部分；那些控制着限制了自由的部分；那些压抑了内心敏感体验的部分……随着探寻牢笼的每一个角落，有一天，我们发现牢笼有一扇门，而且门是开着的，门就一直这么开着的……发现门是开着会令人感觉兴奋和喜悦，同时也可能带来焦虑。有时候人会一下冲出去，也有些人害怕着不敢走出去，既想走出去又害怕走出去，会留念牢笼中可以依赖的感觉又排斥牢笼控制束缚的感觉，在牢笼的门口踌躇犹豫着……牢笼成为生命的一部分，生命拥有更广阔的部分，既可以感受牢笼的安全依赖与控制束缚，也可以体会牢笼外的自由与不确定，生命变得丰富又完整。
