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职场新人如何提升自信心



作者:王慧霞

(南京朴凡心理咨询师)


1.


作为职场新人,你或许会认为自己是一个自信的人,或许并不是,也或许时常会感到很自卑。

无论是过分自信还是过于自卑,都会阻碍个人的职业发展。
对自己的能力有一个客观的评估是很有必要的。
作为职场新人的你,需要思考的是:在工作中,哪些方面是我擅长并且熟练掌握的呢?我具备哪些知识、拥有哪些技能?以往的工作经验是怎样的?
这些你擅长的和能够掌握的工作领域,是你自信的基础,也通常称为“舒适区”

2.

接下来,需要你尝试离开你的“舒适区”,把更多的关注点放在你当前并没有掌握的工作领域上。这些陌生的任务一般来自于岗位本身、领导下达的额外任务、与同事的协作等等。

完成这些陌生的、有挑战性的任务会令人感到不适,也较容易产生抗拒心理,甚至会想要放弃。

需要明白的是,这是职场新人必经的成长之路,是一个试错的过程,会经历大大小小的成功,也会经历失败与挫折。但是,这些成功的经验和失败的经验,最终会变成你最宝贵的财富。
当你没有信心完成一项陌生任务时,你可以尝试以下3个步骤——
  1. 转换思维:从“我做不到”转变为“到今天为止,我还做不到”。
  2. 做出假设:“假设我采取某某行动(请教领导、提升技能等),我就可以做到了”。
  3. 采取行动
扩大了你的“舒适区”,在陌生的工作领域中获得一个又一个小成功,拥有了越来越多的成功体验,你将能够持续地提高自信。


3.


如果能够经常得到领导或同事的认可,也会提升职场新人的自信水平,但这只是理想的情况。

如果现实的工作并没有来自于他人的鼓励、支持、认可或赞赏。也不需要太在意,最重要的是,你对自己的评价是怎样的。
一个自信的人,往往具备高度的自我激励,而非来自于他人的肯定。
你可以问问自己:今天你对自己工作中的表现感到满意吗?
如果满意,建议你为自己点赞,用一些具体的行为来奖励一下自己。
如果不满意,则需要安抚自己低落的情绪,而不是责备自己。然后再思考一下,对不满意的部分,如何调整呢?
以上。