作者：王慧霞

（南京朴凡心理咨询室心理咨询师、管理心理培训师）

《黑天鹅》和《反脆弱》是纳西姆·尼古拉斯·塔勒布写的两本书，思来想去，没有比这两本书更适合用在当下的情景里了。

当下的我们还在被“黑天鹅事件—新冠肺炎病毒”影响着，许多人都期待尽快回到过去正常的工作与生活中去，在这个期待的背后，或许是我们小觑了黑天鹅事件的威力，塔勒布用黑天鹅事件特指极其罕见，但一旦发生影响极其巨大、完全颠覆既往的经验而事前却根本无法预测的重大事件。而这次疫情，我们每个人都切身体会到了新冠肺炎病毒给我们带来的一系列、仍在持续的影响。

知乎上面有这么一个问题：“这次疫情对你的家庭经济有哪些影响？” 看了几百个人的回答之后，可以用一句话概括500多人对问题的回复：除了对个别家庭有积极的影响、对体制内员工的影响较小之外，大多数人都因为疫情受到了不同程度的负面影响，常见的如失业、待业、降薪等，职业的变动所带来的不仅仅是经济收入层面的影响，还有随之而来的心理层面的负面影响，相当一部分人正处于迷茫、沮丧、痛苦，甚至绝望、无助的情绪里。

那么，当前的你，处于怎样的职业现状和情绪状态呢？

我们可以回到过去吗？君不见百川东到海，何时复西归？

我们不仅回不到过去，还将一直处于不确定的、多变的、模糊的、复杂的社会背景下，黑天鹅事件越来越频繁，以至于有人调侃：我们每天都在见证历史。

幸运的是，我们还可以选择，选择学习及运用反脆弱的应对方式。反脆弱指的是：有些人或事能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性时，他们反而能茁壮成长和壮大。

风会熄灭蜡烛，却也能让火越烧越旺。不确定性就像风一样。我们要学会把它当成资源利用它们，而不是躲避它们。老子也说过：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，即便我们处于天黑鹅事件的笼罩下，我们也要学会从中获益的能力。

从不确定性中获益，是“反脆弱”的精髓。

那么，对于处于职业低谷期的我们，如何“反脆弱”应对呢？

我们可以尝试着思考以下几个问题：

“当前的环境下，对于我来说会产生哪些新的机会呢？”

“我想要把握住哪个机会去发展自己呢？”

“如果我要把握住这个机会，需要我具备哪些新的能力呢？”

“如果我想获得这些新能力，我该怎么做呢？”

把以上问题反复思考并将答案逐一写下来，然后付诸行为。若能够每天都能看到自己的成长，每天进步一点点，就能够帮助我们振作起来。

每天少一些负面情绪，多一些积极情绪，以更好的状态迎接当下的每一天。