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看见“黑天鹅”,选择“反脆弱”



作者:王慧霞

(南京朴凡心理咨询室心理咨询师、管理心理培训师



《黑天鹅》和《反脆弱》是纳西姆·尼古拉斯·塔勒布写的两本书,思来想去,没有比这两本书更适合用在当下的情景里了。


当下的我们还在被“黑天鹅事件—新冠肺炎病毒”影响着,许多人都期待尽快回到过去正常的工作与生活中去,在这个期待的背后,或许是我们小觑了黑天鹅事件的威力,塔勒布用黑天鹅事件特指极其罕见,但一旦发生影响极其巨大、完全颠覆既往的经验而事前却根本无法预测的重大事件。而这次疫情,我们每个人都切身体会到了新冠肺炎病毒给我们带来的一系列、仍在持续的影响。


知乎上面有这么一个问题:“这次疫情对你的家庭经济有哪些影响?” 看了几百个人的回答之后,可以用一句话概括500多人对问题的回复:除了对个别家庭有积极的影响、对体制内员工的影响较小之外,大多数人都因为疫情受到了不同程度的负面影响,常见的如失业、待业、降薪等,职业的变动所带来的不仅仅是经济收入层面的影响,还有随之而来的心理层面的负面影响,相当一部分人正处于迷茫、沮丧、痛苦,甚至绝望、无助的情绪里。


那么,当前的你,处于怎样的职业现状和情绪状态呢?


我们可以回到过去吗?君不见百川东到海,何时复西归


我们不仅回不到过去,还将一直处于不确定的、多变的、模糊的、复杂的社会背景下,黑天鹅事件越来越频繁,以至于有人调侃:我们每天都在见证历史。




幸运的是,我们还可以选择,选择学习及运用反脆弱的应对方式。反脆弱指的是:有些人或事能从冲击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性时,他们反而能茁壮成长和壮大。


风会熄灭蜡烛,却也能让火越烧越旺。不确定性就像风一样。我们要学会把它当成资源利用它们,而不是躲避它们。老子也说过:“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”,即便我们处于天黑鹅事件的笼罩下,我们也要学会从中获益的能力。


从不确定性中获益,是“反脆弱”的精髓。


那么,对于处于职业低谷期的我们,如何“反脆弱”应对呢?


我们可以尝试着思考以下几个问题:


“当前的环境下,对于我来说会产生哪些新的机会呢?”

“我想要把握住哪个机会去发展自己呢?”

“如果我要把握住这个机会,需要我具备哪些新的能力呢?”

“如果我想获得这些新能力,我该怎么做呢?”


把以上问题反复思考并将答案逐一写下来,然后付诸行为。若能够每天都能看到自己的成长,每天进步一点点,就能够帮助我们振作起来。


每天少一些负面情绪,多一些积极情绪,以更好的状态迎接当下的每一天。