作者：倪良冬（朴凡心理咨询师）

我小的时候在农村长大，村里有头大水牛，没事的时候总是咀嚼着东西，我问大人大水牛在嚼什么，大人说它在“反刍”，就是把胃里没有消化掉的食物重新咀嚼后再消化。

在我从事心理工作和我自己个人探索的过程中，我好像也有一种感觉，我们常常在反刍，只是我们反刍的不是食物，而是情感。

我常常回忆小时候就会有一个画面，两间半的瓦房，客厅、卧室和半间厨房，室内凹凸不平的土地和下雨会漏雨的屋顶，在这个房子里发生过很多的事情，和小伙伴一起玩弹珠的愉快场面，看着父母争吵时的难过场面，还有一个人在家时候的孤独与害怕……

我猜想在我小的时候，并没有能力消化这所有的情感，特别是一些负面的情感——难过或是恐惧，所以这些情感在我成年之后还时不时来拜访我，让我反刍并且重新消化。

有时候我也会不想去品尝这些情感，于是我通过娱乐、工作等等方式来回避，可是有些情感终究是回避不了的，重新反刍常常是很痛苦的，却也因此更多能品尝到生命的滋味吧。

在我从事心理工作的时候，很多来寻求帮助的人，他们带着过去没有能够消化的情感走入成年的生活，特别是童年时候伤痛的情感，这些情感有时候会转换成新的形式呈现在生活中，让我们不容易辨认。

比如，在亲密关系中非常担忧的人，好像没有对方就活不下去了，或者总是担心被对方抛弃，这样的不安全感也许来自童年受伤的感觉。那个时候太小，无法消化那么深厚的情感，就把这个情感简单地包一包吞了下去，吞在内心深处的情感无法被消化，终于在成年之后，遇到类似感受的时候被强烈地触动到了，这个情感重新从内心深处翻涌上来，让我们重新去咀嚼。

咀嚼这样的情感有时候是很难一个人独自进行的，有时候我们告诉周围的人，他们不理解，甚至会说“不要想那么多了”或者“过去的事都过去了”，可是当事人也许已经到了控制不了的时候了，情感常常会自己涌上来。

这时候可以找一个有耐心、有经验的人陪伴着咀嚼，或者有一些同样意愿的人一起来品尝这里面的各种滋味，陪伴者无法代替当事人完成这个反刍，有陪伴可以让这个过程更容易一些吧。

我常常感慨“那些没能好好品尝的情感是不会流走的。”

那些不断困扰我们的情绪、生活的难题、甚至梦境和幻想，或许都饱含一份值得品尝的情感呢！如果你需要陪伴着反刍，欢迎来我们这里！