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情感的反刍 | 没能好好品尝的就不会流走


作者:倪良冬(朴凡心理咨询师)


我小的时候在农村长大,村里有头大水牛,没事的时候总是咀嚼着东西,我问大人大水牛在嚼什么,大人说它在“反刍”,就是把胃里没有消化掉的食物重新咀嚼后再消化。



在我从事心理工作和我自己个人探索的过程中,我好像也有一种感觉,我们常常在反刍,只是我们反刍的不是食物,而是情感。



我常常回忆小时候就会有一个画面,两间半的瓦房,客厅、卧室和半间厨房,室内凹凸不平的土地和下雨会漏雨的屋顶,在这个房子里发生过很多的事情,和小伙伴一起玩弹珠的愉快场面,看着父母争吵时的难过场面,还有一个人在家时候的孤独与害怕……



我猜想在我小的时候,并没有能力消化这所有的情感,特别是一些负面的情感——难过或是恐惧,所以这些情感在我成年之后还时不时来拜访我,让我反刍并且重新消化。



有时候我也会不想去品尝这些情感,于是我通过娱乐、工作等等方式来回避,可是有些情感终究是回避不了的,重新反刍常常是很痛苦的,却也因此更多能品尝到生命的滋味吧。





在我从事心理工作的时候,很多来寻求帮助的人,他们带着过去没有能够消化的情感走入成年的生活,特别是童年时候伤痛的情感,这些情感有时候会转换成新的形式呈现在生活中,让我们不容易辨认。



比如,在亲密关系中非常担忧的人,好像没有对方就活不下去了,或者总是担心被对方抛弃,这样的不安全感也许来自童年受伤的感觉。那个时候太小,无法消化那么深厚的情感,就把这个情感简单地包一包吞了下去,吞在内心深处的情感无法被消化,终于在成年之后,遇到类似感受的时候被强烈地触动到了,这个情感重新从内心深处翻涌上来,让我们重新去咀嚼。



咀嚼这样的情感有时候是很难一个人独自进行的,有时候我们告诉周围的人,他们不理解,甚至会说“不要想那么多了”或者“过去的事都过去了”,可是当事人也许已经到了控制不了的时候了,情感常常会自己涌上来。



这时候可以找一个有耐心、有经验的人陪伴着咀嚼,或者有一些同样意愿的人一起来品尝这里面的各种滋味,陪伴者无法代替当事人完成这个反刍,有陪伴可以让这个过程更容易一些吧。



我常常感慨“那些没能好好品尝的情感是不会流走的。”



那些不断困扰我们的情绪、生活的难题、甚至梦境和幻想,或许都饱含一份值得品尝的情感呢!如果你需要陪伴着反刍,欢迎来我们这里!