作者：倪良冬（朴凡心理咨询师）

在这些年做心理咨询和婚姻家庭咨询的工作中，我发现人的内心是非常的复杂，有时候别人不清楚，有时候我们自己也不清楚，甚至有些人陷入在心理问题的困扰里。

这样的困扰我想从“不能、不想、不享和不敢”四个方面来谈一谈。

1.不能

首先我们来谈“不能”。从理智上来说，我们知道每个人都有自己的能力，也都有自己的局限性，可是在情感上接受自己的“不能”常常是不太容易的。

心理学提出人在孩子的时候有一种全能自恋，那个时候，人会感觉自己是无所不能的，好像神一般的存在，任何事情都想控制，特别是与父母有关的。

比如父母吵架，孩子很容易感觉是自己的责任，可能觉得我要乖一点，学习好一点，父母就不会吵架了，这样的感觉可能一直在这个孩子心中，甚至长大成人之后，依然不断想要当“神”，如果父母为自己的婚姻操心，那就为父母结婚吧，结果在这个过程中耗竭了自己。

接受自己的“不能”是一个走下神坛的过程，这是一个非常哀伤的过程，甚至人这一生不断地要经历接受“不能”：长大后不能再像小孩子一样单纯，不能一直保持身体的健康，身体和智力不能再增长甚至衰老，甚至曾经的梦想也不能实现，接受自己的“不能”真是一件痛苦的事。

因着痛苦，有时候人不愿意接受“不能”，人会逃到虚幻的世界里，那里有无限的可能，真实的世界就会离他越来越远。

也有些“不能”看起来不是现实中的“不能”，他们看起来有力气却有很多无力感，或许内心里包含着“不想”。

2.不想

有一次谈话的过程中，对方疑问自己为什么不能像以前那样保持工作的认真和努力，我问他这份工作是你想做的工作吗？他回答不是，自己其实从小就想学设计，但大学报志愿因为家人不同意，只能按照家人的意愿学了理工科，毕业后一度想要跨专业试试看设计相关的工作，但也因为家人的坚持，只能继续选择了理工专业相关的一份工作。

虽然现在的这份工作薪水高又很稳定，几乎是一辈子不用担心的铁饭碗，但好像长期做着自己“不想”做的工作，自己的意愿无法主张和执行，人终究会感觉没劲、无力，面对这样的工作，无法保持热情和认真的态度，这样的看似“不能”，背后实则是“不想”。

这里的“想”是指生命的渴望，就像一颗植物的枝叶会向着阳光生长，人的精力如果往渴望的方向发展，人自然会有干劲，内心带着希望。

此外，也有些人的“想”不是生命的渴望，而是虚幻的幻想，他们希望世界按照自己的想象来，希望别人按照自己的想象来，他们想要依耐性的帮助，他们是在“不能”中挣扎的人。

3.不享

不享和不想有相似的地方，也有不一样的地方，这里的“不享”不是简单的没有享受，而是生命没有得到滋养，就像植物的根无法从土壤中获得水分和养分那样，植物就无法生长的很好。

有些人离开自己出生成长的环境，或者生活发生了重大的变化，他们像被移栽的树一样到新的地方寻求扎根，他们感觉生活在盐碱地里一样非常的痛苦，自己想要生长内在却很匮乏，甚至越生长越耗竭。

对于人这样的生命来说，很重要的滋养是来自于关系，人与人之间的理解、支持、肯定这样好的关系会让人能够缓解压力充满活力，相反的否定、指责、忽视会让人消耗能量，甚至一个人会自我否认、自责，这样的内耗就像手机永远处在内存不足的情况，无法运行特定功能的软件。

4.不敢

有些人的发展是有能力也有想法的，却总是不能实行，因为他们似乎总是活在一种恐惧之中，也就是“不敢”。

有些人经历过挫败失望，生命中受伤很重，他们不是没有渴望，可是他们不敢再想，害怕受伤，恐惧拖累着他们迈不开脚步，他们在恐惧与渴望中冲突着，僵在了那里，外表看起来一动不动，内心里波涛汹涌此起彼伏。

他们有些是成功人士或者是看起来很好的人，他们一直认为自己很好，同时也害怕自己有一丁点的不好，就像一张白纸上要保持整洁，害怕有一点的黑点，有了黑点就拼命地想要擦掉，却发现越擦黑点越大。

他们原本已经足够好了，但他们无法爱自己的全部，他们讨厌自己想要换掉或者切掉的一部分。面对一些挑战，他们因为害怕万一失败，会毁了自己的完美，于是小心翼翼，犹犹豫豫，不敢向前踏出尝试的一步，甚至干脆放弃。然而，被恐惧淹没的生命感受不到爱。

从事了一些年的心理咨询工作，在我的理解里面：

心理咨询不是单针对表面症状而做的工作，

而是围绕生命而进行的工作。

陪伴生命遇到困难的人，

一起面对生命中的伤痛与恐惧；

学习爱与被爱的能力；

协助他们与滋养生命的资源连接；

鼓励他们敢于将自己生命的渴望发展开来；

肯定与见证他们的能力与变化；

接受生命的不完美和局限性。

相信生命会慢慢地越来越好。

当你感到生命力无法向前推进的时候，也许可以向内探索，问问自己，我现在是“不能、不想、不享还是不敢？”

如果感到迷茫、困难，我也愿意陪伴你一起，来耐心的看一看，你的生命力到底卡在了哪一处呢？