每期我们都会准备不同的安静主题，

引导你去探索和整理自己生命的各个部分。

这一期主题会是什么呢？

来了才知道哦！

【安静是什么？】

生命到了一个阶段，可以停止向外的追求（金钱，名利，地位），学习向内看自己，照顾和爱自己，开始体会上天的美意，接受生命中已经拥有的东西，也自在与生命中所没有的事物。

静下来，“光”就会进来，帮我们照见平时所看不见的部分。

安静体验，可以是每天清晨或睡前15分钟，或是一整天的安静日，寻找一处宁静的地方，不说话，不听音乐，不玩手机，尽量不多走动和进食，把外部的动作和感官刺激尽量降到最低，在安静中陪伴自己、等待内心的声音，将听到的声音写下来，并与信任的朋友分享。

【安静的步骤】

① 找一个安静不被打扰的时间和空间

② 聆听内在良知的声音

③ 把安静中的内容用笔记录写下来

④ 把这些内容用你喜欢的方式分享出来

【安静的三个方向】

【向内】——自我内在连结，关照自己的情绪、感受、需求，探索生命的深度

【向外】——整理与外界人事物的关系，增加生命的广度

【向上】——聆听智慧和良知的声音，体会自己和上天、人生使命的关系